Art of Falling, düşmeyi hem fiziksel hem de zihinsel bir beceri olarak ele alan dört günlük bir inziva programıdır.
Program, üç eğitmen eşliğinde yürütülür.
Bedensel pratikler, düşüş anını bir tehdit değil, bir iletişim biçimi olarak ele alır; katılımcının yerle, yerçekimiyle, kendi ağırlık merkezi ve sınırlarıyla yeniden ilişki kurmasına odaklanır.
Zihinsel oturumlar ise, düşmenin sadece fiziksel değil, duygusal ve düşünsel bir süreç olduğunu hatırlatarak; teslimiyet, direnç, savunma, ilişki kurma biçimleri ve bilinçdışı tepkiler üzerine düşünmeye alan açar.
Odaklandığımız başlıklar şunlardır:
• Yerle temas: zemini bir karşıt güç olarak değil, destekleyici bir yüzey olarak tanımak.
• Denge ve koordinasyon: bedensel farkındalığı güçlendirmek, kontrol ve bırakma arasında hareket etmek.
• Kuvvet ve esneklik: güvenli hareket paternleriyle bedeni desteklemek, merkezlenmeyi güçlendirmek.
• Oyun: düşmeyi bir hata değil, bir keşif alanı olarak görmek; denemek, yanılmak, yeniden kurmak ve keyif almak.
• Grup içgörüsü: başkalarının varlığıyla temas kurmak, bireysel süreçleri kolektif bir alanda gözlemlemek.
• Bilinçdışıyla temas: hareketin çağrıştırdığı duygulara, imgelerle gelen içsel hikayelere yer açmak.
• Öteki: diğerleriyle kurulan ilişkinin doğasını sorgulamak.
• Alan: yaşadığınız duyguların sadece düşünsel değil, mekansal ve bedensel formlarda da ifadesi olabileceğini görmek.
Her gün sabah ve öğleden sonra birer hareket dersiyle, bedeni hem güçlendiren hem de esneten pratiklerin yanında, grup içgörüsü çalışmaları yapılır. Çalışmalar sırasında üzerinden geçilecek konuların, metin ve ekipmanları katılımcılarla paylaşılır.
Bu program, bedenle temas kurmanın ötesinde, kişinin kendiyle olan ilişkisini yeniden düşünmesine alan açar. Herhangi bir ön bilgi ya da deneyim gerektirmez. Katılım, tüm seviyelere açıktır.
Neden katılmalıyım?
– Bedeninizle daha sağlam, daha bilinçli bir ilişki kurmak istiyorsanız,
– Düşme, bırakma, kontrol kaybı gibi deneyimlere karşı tepkilerinizi gözlemlemek istiyorsanız,
– Hareket etmekten çekinmeden, oyuna yer açmak istiyorsanız,
– Hem fiziksel hem de zihinsel alanlarda kendinize temas etmek istiyorsanız,
– Bireysel sınırlarınızı, grup içinde gözlemlemek istiyorsanız,
Bu inziva, size düşünmekten çok deneyimleyerek ilerleyen bir alan sunar.
Ne kadar katılırsanız, o kadar açılır.
⸻
Bu program kimler için?
– Hareket pratiği olan ya da olmayan herkes için
– Bedenle ilişkisini derinleştirmek isteyenler için
– Düşme, direnme, bırakma gibi kavramlarla çalışan sanatçılar, terapistler, eğitmenler için
– Grup içinde çalışmaya açık olan, deneyime dayalı öğrenmeyi tercih edenler için
– Zihinsel süreçleri sadece konuşarak değil, beden ve alan üzerinden de anlamak isteyenler için
