İrem Güneş ile Yarı Sessizlik İnzivası

4 Günlük Yarı – Sessizlik ve Felsefe İnzivası
Gürültülü, dikkat dağıtıcı şeylerle dolu bir dünyada içsel sakinliğimizi ve huzurumuzu bulmak zor olabilir. Bir inzivaya katılmak, kendi düşüncelerimizi duymak, netlik ve anlayış kazanmak ve kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi derinleştirmek için zaman ayırmamıza ve yer açmamıza olanak tanır. İnzivaların faydalarını günlük yaşamlarımıza taşıma fırsatımız olur.
Bu yarım gün sessizlik pratiği uygulayacağımız inziva yavaşlamak, düşünmek ve derinlemesine uygulamaya geçmek için bir fırsat. 4 gün boyunca asana, meditasyon ve nefes uygulamalarının dengeleyici kombinasyonuna odaklanacağız, anlayışımızı derinleştirmek için yoga, Budizm, felsefe öğretilerini temel alıp tartışıp sohbet edeceğiz. Sessizliği ve birlikteliği denemek için Safranbolu ve doğanın destekleyici ortamı bize kucak açacak.
İnziva hem yeni başlayan hem de deneyimli meditasyon ve asana uygulayıcıları için uygundur.
Meditasyon oturumları rehberli olacaktır. Sabah meditasyonlarından sonra, size inziva başında verilecek olan “Kendinle Buluşma” günlüğüne içgörülerinizi yazmanız için ara zaman verilecek.
Herhangi bir uygulamada zorluklar, şüpheler veya sorular ortaya çıkarsa İrem orada olacak.

2 Kasım Perşembe
14.00 – 15.00 Tanışma ve Bilgilendirme
15.00 – 16.00 Kişisel Zaman
16.00 – 16.30 Meditasyon Oturumu
16.30 – 17.45 Asana
17.45 – 19.00 Akşam Yemeği
19.00 – 19.30 Akşam Meditasyonu
19.30 – 21.00 Felsefe / Sohbet

3 ve 4 Kasım Cuma ve Cumartesi
Sabah (Tam Sessizlik)
6.45 Çay / Kahve/ Meyve
7.15– 7.45 Meditasyon Oturumu
7.45– 8.00 Ara
8.00– 9.45 Asana
9.45– 11.00 Kahvaltı
11.00– 12.00 Meditasyon Oturumu / Yürüyüş (Sonunda Grup Tartışması konusu paylaşılacak.)

Öğleden Sonra
12.00 – 15.00 Kişisel Zaman
15.00 – 16.00 Tartışma Grubu (Katılımcılar yaklaşık 3-4 kişilik gruplara ayrılacak ve felsefe oturumları sırasında da irdelenecek belli soruları/konuları tartışacak.)
16.00 – 16.15 Meditasyon Oturumu
16.15 – 18.00 Sohbet / Felsefe (Tartışma Grupları’nda oluşan içgörü ve sorular da ele alınacak.)
18.00 – 19.30 Akşam Yemeği
19.30 – 20.00 Akşam Meditasyonu

5 Kasım Pazar
Sabah (Tam Sessizlik)
6.45 Çay / Kahve/ Meyve
7.15– 7.45 Meditasyon Oturumu
7.45– 8.00 Ara
8.00– 09.45 Asana
09.45– 10.45 Kahvaltı
11.00– 11.45 Meditasyon Oturumu

* Etkinliğimizin kontenjanı 15 kişi ile sınırlıdır.
** Fiyatlarımıza 3 gece konaklama, sabah kahvaltı ve akşam yemekleri, tüm çalışmalar ve seyahat sağlık sigortası dahildir.

İrem Güneş

Fotoğraflar